Excelencia

Colosenses 3:23-24: 23

Y todo lo que hagáis, hacedlo de ánimo, como al Señor, y no á los hombres, 24 Sabiendo que del Señor recibiréis la compensación de la herencia: porque al Señor Cristo servís.

 

Procura ser el MEJOR en lo que haces, procura la excelencia en lo que te ocupes, en tu trabajo, en tus estudios y en tus relaciones familiares, laborales y personales, sin importar qué es lo que hagas; cualquier trabajo y cualquier actividad serán dignas y te proporcionarán crecimiento, si  procuras hacerlas lo mejor posible exigiéndote siempre. Realiza todo como si fueras a hacerlo para Dios. Recuerda que El es nuestro CREADOR y debemos darle lo MEJOR. Una vez tengas eso presente en tus pensamientos verás como todo lo que hagas será superior a lo que hacías antes. Busca tu propio nivel de excelencia. Motívate, Rétate y Prémiate.

Siempre hay espacio para hacer las cosas SOBRESALIENTES.

Respeto

Mateo 7:12: 12

Así que, todas las cosas que quisierais que los hombres hiciesen con vosotros, así también haced vosotros con ellos, porque esta es la ley y los profetas.

El Respeto es una de las bases sobre la cual se sustenta la ética y la moral en cualquier campo y en cualquier época. Tratar de explicar que es respeto, es por demás difícil, pero podemos ver donde se encuentra.
El respeto es aceptar y comprender tal y como son los demás, aceptar y comprender su forma de pensar aunque no sea igual que la nuestra, aunque según nosotros esta equivocado, pero quien puede asegurarlo por que para nosotros; esta bien los que están de acuerdo con nosotros, sino lo están; creemos que ellos están mal, en su forma de pensar, pero quien asegura que nosotros somos los portadores de la verdad, hay que aprender a Respetar y aceptar la forma de ser y pensar de los demás.

Antes de tener respeto por los otros, aprenda a respetarse a si mismo. Yo me conozco y vivo hace muchos años conmigo misma. Conozco mis fortalezas y los puntos débiles que tengo; sé en que soy buena y en que tengo que mejorar. Pero, aún que mis debilidades sean más poderosas que las fortalezas, también me respeto mucho. Cuando soy capaz de respetarme, más allá de cualquier traza de personalidad negativa que tengo, por el mero hecho de que soy un ser humano valioso, entonces fácilmente respetaré a cualquier persona con quien me encuentre. Recuerda que somos el reflejo de lo que sentimos.

Actitudes dañinas (desde el avión)

Salmos 45:7
Has amado la justicia y odiado la maldad. Por eso Dios, tu Dios, te ha ungido con óleo de alegría mas que a tus compañeros.

No condenes a quien se equivoca, no ridiculices a nadie. No menosprecies a quien tiene un defecto físico. Nunca ofendas a otro ser humano, no grites ni exijas, no intentes forzar a que se hagan las cosas a disgusto porque nada bueno lograrás. Evita crear resentimientos en las demás personas. Acepta a todos como son, con sus altas y bajas, con sus defectos y con sus virtudes. Serás la primera víctima de estas actitudes.

Be HAPPY

Genesis 1:27
 So God created man in His own image; in the image of God He created him; male and female He created them.

So…. Why are you always comparing yourself to others? Are you not beautiful enough? Stop listening to negative people. Allow yourself focus on positive thoughts.

Stand in front of a mirror and enjoy the view. Look how amazing you are. Nobody in this whole world is as gorgeous as you are. God made you different with a purpose, so be thankful and start to apreciate for what you are.

You have so much POTENTIAL, you are so TALENTED, you are UNIQUE.

Fear

So do not fear, for I am with you; do not be dismayed, for I am your God.
I will strengthen you and help you;
    I will uphold you with my righteous right hand.

Isaiah 41:10

Fear….

Sometimes you may believe that your imaginary problems will ultimately result in only unfounded fears. It happens to me everyday. But I only end up having so much stress and anxiety for no reason.

You should never emphasize things before they actually happen. Do not waste your positive energy creating imaginary ghosts. You can expect to take care objectively and logically on what you really want to come to and respond. Just leave everything in our heavenly Father’s hand.

Lets pray….

“Dear God…Thank you for taking our burdens in your hands, for your fidelity and your eternal love”.

Amen

 

 

 

Temores

Isaías 41:10 (NVI)

Así que no temas, porque yo estoy contigo;

no te angusties, porque yo soy tu Dios.

Te fortaleceré y te ayudaré

con mi diestra poderosa.

Temores…

¿No te ha sucedido que, a veces, creas derrotas y problemas imaginarios que finalmente resultan sólo temores infundados?

Pues, a mi si me pasa y bastante. Termino cargandome de ansiedades y sinsabores que no me corresponde llevar. Dolores de cabeza y hasta noches sin dormir solo porque mi mente no puede controlar el dejar que Dios tome el control  de mis situaciones.

Pero realmente no debemos preocuparnos por cosas antes de que sucedan, no debemos malgastar nuestras energías creando fantasmas imaginarios; simplemente pongamos todo en las manos de nuestro Padre Celestial que ha prometido llevar todas nuestras cargas y pelear todas nuestras batallas.

Te invito a orar….

“Padre amado: gracias por tus promesas y tu fidelidad. Ponemos nuestras cargas y preocupaciones en tus manos. Toma control de nuestras vidas y haz conforme a tu voluntad que es agradable y perfecta”.
Amen!!

GOALS

Let’s talk about goals for a second….

This topic has been on my mind for a very long time and I wanted to share my experience in order to motivate and inspire you guys.

You always hear  about New Year’s resolutions, set goals and write them down and all that blah blah blah. But the real question is… Do you ever even do that? I always thought it sounded great but that was it. But since a few weeks ago I have been following a little routine, every Sunday I write out my goals for that upcoming week.

For example: My marriage goals, clients progress, business improvements, bible study, etc. Then I look at them every day during the week to keep myself reminded. When the  next Sunday rolls around, I take an evaluation on how well I met those goals and do it all over again. And I have achieved every single one, since doing this. It feels pretty amazing. There is power on writing things down. It is actually been statistically proven that you will be more productive and successful in reaching your goals if you write them down.

So, moral of the story is, if you are having a tough time reaching a goal, write it down, look at it often and reevaluate your progress once a week. Remember that most of the time you need WILL POWER. I encourage you to try it next Sunday. You’ll be surprised what you’re capable of. And the best part? You can make it up to celebrate every single one. It’s up to you.

Will you make the change?

METAS

 

Hablemos de metas por un segundo….
Este tema ha estado en mi mente por muchísimo tiempo y les comparto mi experiencia con el propósito de motivarlos e inspirarlos.
Siempre se oye hablar acerca de resoluciones de nuevo año, ponerse metas y escribirlas en un papel en la puerta de la nevera para no olvidarlas y todo ese blah blah blah. Pero la pregunta real es… ¿Lo has puesto en práctica? En mi caso particular siempre dije q lo haría pero nunca pasaba de un mero pensamiento. No hasta hace unos días atrás.

Desde hace varias semanas he estado realizando una rutina los domingos que consta de hacer una lista de mis metas para esos siete días venideros. Por ejemplo: anoto las mejorías que quiero lograr en cuanto a mi matrimonio, mis clientes, mi negocio, lecturas de la biblia, oración, etc. Diariamente las leo y voy eliminando las que cumplo, entonces, paso a la siguiente. Ya para el próximo domingo las he tachado todas y hago una nueva lista. Se siente súper bien porque te das cuenta que muchas de las cosas que estaban en ella no eran tan difíciles de alcanzar y por consiguiente cada vez te pones metas más fuertes pero reales, teniendo en cuenta que serás capaz de realizarlas.Hay mucho poder en escribir las cosas. De hecho, está estadísticamente probado que si escribes tus metas la probabilidad de que logres realizarlas es mayor.

La moraleja de la historia es la siguiente: no creas que los sueños que deseas alcanzar están lejos. Muchas veces es cuestión de voluntad. Te invito a que lo intentes esta nueva semana que se acerca. Escribe tus metas, léelas a diario y proponte en los seis días restantes llevarlas a cabo. Te sorprenderás de lo que eres capaz. ¿Y lo mejor de todo? Puedes compensarte celebrando cada logro. Tú decides. ¿Harás el cambio?

 

De la anorexia a la vida (mi testimonio)

^{Eclesiastés 1: 2-5}

Vanidad de vanidades, dijo el Predicador; vanidad de vanidades, todo es vanidad.

 ¿Qué provecho tiene el hombre de todo su trabajo con que se afana debajo del sol?

Generación va, y generación viene; mas la tierra siempre permanece.

 Sale el sol, y se pone el sol, y se apresura a volver al lugar de donde se levanta.

 

Hace un tiempo atrás fui competidora de Bikini…

Antes de eso, seguía las dietas yo-yo. Ya fuesen altas en proteínas, bajas en carbohidratos, Atkins, o simplemente una dieta de pasar hambre hasta morir; estaba tan obsesionada por encontrar un plan ideal, el que me llevara a tener un cuerpo perfecto. Visitaba el gimnasio dos veces al día, corría durante horas en la trotadora o sencillamente me despertaba en medio de la madrugada (mientras mi esposo dormía) para correr en la trotadora nuevamente (no estoy exagerando). Solo para poder comer  lo que quisiera un día de la semana (generalmente los domingos).

Contaba cada gramo de comida, cada calorías, cada carbohidrato y obsesionada continuamente investigaba diferentes fuentes de información sobre dietas y ejercicios, lo que me llevó a la ansiedad constante y acabé loca de remate. No podía ir a cenar porque  le exigía tanto a los meseros que no querían atenderme. Les decía los ingredientes específicos que debía llevar mi plato. Pedía vegetales al vapor, sin aceite, sin sal añadida y cuando la comida al fin llegaba, devolvía el plato porque estaba todo grasoso. Pero solo mi mente enferma podía ver la “grasa”.

Seguía cuestionandome todo el día y toda la noche (no podía dormir pensando en cuantas calorías iba a comer al día siguiente y que ejercicios iba a hacer para quemar las mismas) para mantener mi cuerpo “perfecto”. Preguntas tan absurdas como: ¿ El almidón de las  batatas me va a engordar? ¿Hacer tanto cardio es bueno o malo? ¿El levantar pesas es beneficioso o me va a hacer lucir hinchada? ¿Debería hacer yoga?… Y así sucesivamente .

Y todo para qué?

Estaba tannnn obsesionada con mi condición física porque para la sociedad era el símbolo perfecto de salud y bienestar. Solo por el hecho de que había ganado un evento de bikini. Terminé bajando una cantidad exagerada de peso, perdí mi menstruación  durante siete años, lo cual trajo complicaciones a mis huesos, entre otras cosas. Estaba agotada física y mentalmente, me veía demacrada aunque para los demas era “perfecta”.

Competí durante unos años hasta que un día… un simple día, me di cuenta de que mi cuerpo era mi DIOS, mi ídolo, mi todo. La busqueda contínua de la perfección física y la delgadez, había atado mi vida en todos los sentidos. Puse en peligro mi matrimonio de tan solo meses y no por amor, porque mi esposo me apoyó en todo al 300%. Además perdí amistades al  convertirme en una ermitaña y cabe mencionar el sufrimiento de mi familia. Deje pasar cientos de cumpleaños, eventos, pizzas y dulces, en fin… perdí mi autoestima, y lo más importante, mi relación con Dios.

Traté psicólogos, libros de auto ayuda, videos de mujeres que pasaban por mi situación y oración, pero nada de eso ayudó. Mi esposo estaba tan desesperado porque no encontraba que más hacer. A veces estaba a punto de vomitar en el baño y de alguna manera milagrosa siempre entraba y me detenía.

Y entonces…. me paré frente a un espejo y me dije: “¿Qué estás haciendo con tu vida? Estas perdiendo todo lo que siempre soñaste tener y para qué? Te ves tan demacrada y aún asi tu marido está junto a ti dando la batalla como un guerrero. ¿Quieres perderlo? POR SUPUESTO QUE NO”.

Así que me decidí y a pulmón empecé a cambiar mi estilo de vida. Era tan doloroso, tan duro, sufrí tanto pero poco a poco salí adelante. Y no me  tomen a mal…. No hay nada malo en querer verse bien, comer saludable  y cuidar de tu cuerpo, porque es templo del Espíritu Santo. El problema estriba cuando comenzamos a idolatrarlo, cuando te amas a ti más que a Dios.

Lo erróneo dentro del campo de la salud y la nutrición está en vendernos una imagen del cuerpo ideal. Las continuas comparaciones con las artistas  está llevando a muchas mujeres, y en especial a niñas a maltratarse y castigarse continuamente privandose de alimentos. Dios nos hizo a cada una/o únicos, nos hizo a su imagen y semejanza lo que significa que para El somos perfectos. Entonces, ¿Porqué nos empeñamos en destruir su creación?

Cuando miro atrás, me río de lo tonta que fuí. JAMAS cambiaría lo que tengo ahora por nada. En aquel entonces pesaba 104 libras y  era tamaño 0 pero me veía avenjentada y sufrida. Hoy día peso 114 libras y todavía soy tamaño 0, pero me veo alegre, me veo viva.

Tengo todo lo que siempre deseé:  un gran matrimonio, verdaderas amistades, recuperé mi periodo y un negocio próspero, pero lo más importante le sirvo a Dios y disfruto de una una fuerte e intima relación con El. Todo este proceso me eseño que Jesucristo es el único merecedor de gloria y honra.

¡En aquel entonces no tenía nada!

From Anorexia to Life (My testimony)

Ecclesiastes 1

1 The words of the Preacher, the son of David, king in Jerusalem.

² Vanity of vanities, says the Preacher,
    vanity of vanities! All is vanity.
³ What does man gain by all the toil
    at which he toils under the sun?
⁴ A generation goes, and a generation comes,
    but the earth remains forever.

I used to be a Fitness competitor…

Before that, I was a yo-yo dieter. Whether my thing was high protein, low carbs, Atkins, or just a “starve to death” diet, I was so obsessed with finding a perfect plan that would lead to the perfect body. I would go to the gym twice a day, run for hours on the treadmill or simply woke up in the middle of the night (while my husband was sleeping), to run on the treadmill again (I am not exaggerating), so I could validate putting some real food into my body once a week (usually on Sundays).

I would count every gram of food, calories, carbs & I would obsessively research contradicting information about dieting and exercise, which led me into constant anxiety and I ended up crazy. I could not go out for dinner because ridiculously I asked about everything that was put into my food. Servers didn’t want to assist my table because I was a pain in the __. I wanted steam veggies, with no oil, no added salt and when the food just came to, I ended up returning it back because it was greasy. But nobody on the table could see it, just my sick mind.

I kept asking questions all day long and night too. I could not sleep thinking about calories and how to maintain “my perfect body”. Is the starch in the sweet potatoes going to make me gain fat? Is cardio bad or good? Is lifting heavy beneficial or is it going to make me look inflated? Should I do yoga instead?….and on and on… LITERALLY CRAZY.

And all for what? I was obsessed with fitness because society told me I should be. Just because I won a bikini competition. I ended up dropping an unhealthy amount of weight, LOSING MY PERIOD for seven years, and losing my mind. I was depleted emotionally and physically, although for the outside world I looked like a goddess. I represented “health and fitness”.

I competed for a few years until one day… one simple day, I realized that my body was my GOD, my IDOL. I had found myself so wound up in physical perfection that the pursuit for thinness had completely overtaken my life in every way. I almost lost my marriage, I did lose lots & lots of friends because I was anti-social. And with my family… I missed parties, pancakes, pizza, confidence, and most importantly, my relationship with GOD.

I tried psychologist, books, videos, you- tubers with the same problem but none of that was helpful. My husband was so desperate because he couldn’t find what else to do to help me. Sometimes I was just about to throw up in the toilet but somehow he always arrived at the perfect moment to stop it. And then I stood in front of a mirror and said to myself: What are you doing with your life? You are losing everything you always dreamed for. You look so emaciated and still your husband is right next to you. Do you want to lose him too? OF COURSE NOT.

So I hardly started to change my lifestyle. It was so painful, so hard but little by little I began to get out of it. And don’t take me wrong…. There’s nothing bad with treating your body like it’s a temple and feeding it nourishing foods. But there is a problem with idolizing your figure and health.

All in all, this fixation on creating the “perfect body” is what’s wrong with fitness today. Looking back, I would never trade what I have now to be that size again. I was 104 pounds and size 0. Today I am 114 pounds and still size 0 but I look ALIVE. I have everything I wish for a great marriage, good friends, MY PERIOD and a STRONG relationship with God, back then, I had nothing.